💮JJファミリヌのオムツに頌りすぎない育児䞭💮

アメリカ生掻6幎目🇺🇞コロナ犍の䞭、図曞通のStorytimeも行けず、子䟛甚の遊び堎にも行けず、近所の友達も少なく、時間が有り䜙っおいるため始めたオムツに頌りすぎない育児❀倱敗しおも成功しおもハグを忘れず🧡ちなみに倫ずの毎晩のハグも欠かさず😘ゆるヌく気たたに曎新♫

ピクニックららら


JJは最近、ピクニックごっこが倧奜き😺←ノンタンの圱響



朝起きおすぐ、匁圓䜜りたたごずから始たる。


GODIVAの空猶にフェルトで出来たパンプキンを入れた匁圓箱を、りサギの顔぀きフェルトバックに入れお腕にぶら䞋げ



JJ「ピクニック、ら、ら、らヌ」←ノンタンの真䌌



䞊機嫌でJJの机に行き


JJ「぀いた、぀いた」


お匁圓箱を机に眮き


JJ「べんず、べんず」


JJ「いた、き、たすヌいただきたす」


手を合わせお食べるふりをする。







パッず芋すんごく可愛いんだけど
間にママ&パパの泚意を匕くための

「みお!!みお!!!!」コヌルがすごい。





でも朝寝坊気味でい぀もドタバタ時間の無いママは、手を止めお振返っおあげるこずは出来ず。適圓な受け答えしかできないのが珟実。




JJ「ママ、みおみお!!!」




マ「わヌ!お皿に沢山パンプキンのっおるね」
 芋おない




JJ「チッガヌり」





マ「あ、じゃあ人参乗っおるのかな」






JJ「チッガり」





マ「ふヌん、じゃあナシ🍐切っおるのかな」
 くっそ適圓




JJ「はい!!!!ナシ、ナシ」

 たたに的䞭🎯


ヌこんな感じの隒がしい朝ヌ







さお今日は䜕も予定無い日だったので
だいぶ長い時間がピクニックごっこに費やされた😺



そこでの䞀コマ。




JJがい぀も通り机に玙皿を䞊べ始めた。





JJ「ママ、おさら、これ、たたの、パンキン」




ヌお皿の䞊におかれたオレンゞのパンプキン🎃ヌ



マ「ありがずヌ♡」




JJ「じょくんの、これ」


ヌJJのお皿に眮かれたのは癜&緑のパンプキン🎃ヌ





マ「えヌ、ママも緑のパンプキンがいい!!!」




JJ「やだやだ、ママ、オレンゞ」





マ「やだやだ、緑がいい!!!!」





JJ「ママ、オレンゞ!!!!!!これ、じょくんの!!!!」

  唇が尖っおくる





JJ「ふ、う、う"、、、、、」

  堪えおいる


  涙が溢れおくる





マ「やだ!!!!緑のちょヌだい!!!」


   最埌の䞀撃




JJ「ふ、、、、あ"ぁぁぁぁぁぁぁぁ。。。。」





いいぞいいぞ。もっず孊ぶんだ。自分の意芋が必ず通るず思っおはならぬ。






JJ「。。。。。。」





急に泣き声が止たり䞀時停止するJJ



おどうした




涙を堪えおママのずころに来る





JJ「ママ、、、、、みおり緑」





マ「えくれるの」早っ





JJ「はい」





( Ў )( Ў )( Ў )?!





優男すぎるやろヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ




もうちょっず子䟛っぜいやりずりを期埅しおたのだが
たさかのJJが先に折れるずいう奇想倩倖💔




優しいね君は。


ママ嬉しいな。


日本に垰っおからも
お友達沢山出来るずいいね😊🌈

䜓感枩床床

 

今朝は15床、そしお䜓感枩床は床だったらしくたたwinter storm warningが出おいる。

 

しかしそんな䞭でもゞムぞ行っおきた💚

 

 

今朝のJJはかなり手ごわく、家を出なければいけない10分前にかかわらず

 

JJ「しんかんせん、みヌせヌお!!!!!」の嵐。

 

運よくyoutubeで䞀番短い9分の動画を芋぀けお芋入るJJ。

その間に着替え顔ふきクリヌム党お枈たし、あずは行くだけ

 

 

が、動画が終わった埌の他の玹介動画を指さし

 

JJ「これもみヌせヌおヌ」

 

もう仕方ないから

 

電源消しお

 

「あ、テレビ壊れちゃった!!!!」

 

「たた壊れちゃったね」

 

(うちのテレビはよく壊れるこずになっおいる)

 

JJ「やだやだやだやだ!!!!!!!!」

 

マ「じゃあ今日は新幹線もっおゞム行く」

 

JJ「はい」

 

よしよし

 

(朚の新幹線䞡持たせる)

 

JJ「もういち、もういち(もう車䞡もたせろ)」

 

はいはい

 

仕方ねえ

 

(もう車䞡もたせる)

 

案の定、手が小さいために䜕床も萜ずしお→拟っお、で時間ロス。

 

マ「ママのバックに入れようか」

 

JJ「はい、じょくん、バックも぀(バック持たせろ)」※じょくん最近のJJの呌び名

 

バック重くお持おないからママず半分ず぀持぀こずに。

 

↓

 

めっちゃ時間ロス

 

 

 

しかも今日は陀雪車が間に合っおいなかったみたいで、恐々ず雪道をマむルくらいの速床で走ったため🚙結局分も遅刻💚

 

 

 

アメリカっお時間にルヌズだよねっお思うかもしれないけど

ここむリノむではあたりそのルヌズさも感じない。

特にここのゞムの皆はほがほが遅刻するこずはない。

 

子䟛連れなのにみんなむダむダ期はどうした朝ごはんちゃんず食べおる

 

あ、そうかみんな掗い物をしないからだね

 

みんな食掗噚぀かっおるんだよねしかも倚分シリアルずかだから食噚も少なくお良いはずだね。

 

圧倒的に時間のロスが少ないのだろう。

 

 

さお、今日のゞムでママが気を付けるこずは

 

「できるだけ喋らず芋守る」

 

これだけ!!!

 

 

 

 

さあさあ始たりたした

今日はケヌタむも出さず

芳察の1時間にするこずを誓った。

 

たずJJはみんなを芳察するこずから始めた。

 

(今日のメンツは誰だほうほう、どうやら今日は僕が䞀番のお兄ちゃんらしい。ハむハむしおる子もいる、がくちんが䞀番背ぇ高のっぜだ)

 

(お、あんな小さい子が斜面が急な滑り台を昇り始めた)

 

(それなら僕ちんにもできるはずだ、䞀緒に仲間に入れおもらおうかないやいや、僕はお兄ちゃんだからもう少し難易床の高いのに挑戊しお先生をびっくりさせおやろう)

 

 

ヌJJが向かった先には手すり無しの平均台ヌ

 

(よし、今日はこれからやっおみよう) 

 

平均台を觊る

 

(あれ、ママ䜕も蚀っおこないながくこんな難しそうな物を遞んだのに)

 

ママは気づかないふり

 

(い぀もは蚀わなくおも気づいおくれるのに、仕方ない喋るか)

 

JJ「これ、これ」

 

バンバン、平均台をたたく

 

マ「これに登りたいの」

 

JJ「はい」

 

平均台の䞊に乗せる

 

ママは埌ろからJJの䞡手を握っおサポヌト

 

ゆっくりゆっくり

 

(お、意倖にできるな。誰かがくのこずみおないかな)

 

呚りをキョロキョロ

 

(あ、先生がいる)

(がくのこずみおみお、こんなこずも出来るんだよ)

 

先生「WOW!! Good job, JJ!!」

 

(やったヌ)

 

さらに足取りが軜くなる。

平均台の端たできお、ゆっくり方向転換しお折り返し。

 

(先生ただみおくれおるかな)

 

先生の方をキョロキョロ。

 

(なんだもう違う子を芋おる)

(ナディちゃんのママは)

 

ナディちゃんママを芋る。

遠くにいる。

 

(なんだ)

 

JJは泚意を匕きたくお仕方ない

 

 

結果、平均台を1埀埩完遂!!!!!!!!!

 

すごヌヌヌヌヌヌヌヌヌい(ノД`)・゜・。

 

そしお黙っおた私、すごヌヌヌヌヌヌヌヌヌい

 

黙っおJJを芳察しおたら、JJの考えがわかったような気がした。

 

おもしろいね

 

 

 

 

そのあずデカデカ滑り台ぞ行くJJ。

 

するず男の子が寄っおきた。

よくJJに぀いお来るかわいい子。

 

ママが近くに来お

 

「圌、゜むルだっけ」

 

私「JJよ」

 

「圌はマむクだっけ」

 

男の子のママ「ゞャックよ」

 

「じゃあ圌らは

 

TRIPLE ★Jね

JJJよ!!!」

 

そしおなにやら螊り出すゞャックのママ

 

面癜すぎお爆笑の私

 

それずは察照的に癜い目で芋続けるJJずゞャック。

 

 

途䞭で気づいた

 

あ、これは螊りじゃなくお

なにやらキャラクタヌの倉身!!!!!の時の振り付けの様だ。

しかも䜕かのキャラクタヌの声マネもしおいる。

 

 

しかし圌女の南郚の蚛りのような癖の匷い感じの面癜いバラ゚ティのような喋り方の英語はサヌヌヌヌヌヌヌっず私の耳を通り脳たで行かずに消え去っおしたった。

 

 

なん぀ったの

 

あヌ笑いすぎた

 

最埌ちょっず埮劙な空気が流れた

 

もしかしお䜕かツッコミを入れるべきだった

 

でもそんなこずはできない、だっおそのキャラクタヌも知らないんだから。

 

せめお䜕のアニメだったのか聞けばよかったね

 

ゞャックがあっずいう間に違う遊具ぞ行っちゃたからママも去っおいった💚

 

ああなんだったの

消化䞍良だ。

 

アメリカ生掻こんなのばっかり💚

 

JJにアメリカのアニメ芋せた方がいいかな

 

あ、でもJJのオンラむンクラスの先生にアンパンマン芋せるこずを勧められたのでアンパンマンを最近芋せ始め、ちょっずはたっおきたかなずいうずころだし。

 

 

いやいや

ちょっずたお

 

ゞャックのママが適圓に即興で䜜ったキャラクタヌ「JJJ」の倉身の様子だったのかもしれない。ものすごい気迫でやっおくれたのだけど、あれが即興だったらほんずすごい。

 

でもテネシヌで出䌚ったアラバマ出身のこれたた蚛りがすこぶる匷い友だちも、䌚うたびこんな颚になんかアニメのキャラみたいな声でギャク蚀っおよく笑わせおくれたっけ。い぀も私が聞き取れなくお、䜕回も蚀っおもらうんだけど結局理解出来ずに、最埌は圌女が「気にしないで、もういいわ」ず蚀っお締めくくっおいたな

 

 

あ、぀たり、私の英語党然成長しおないっおこずだわ(笑)

 

 

ちゃんちゃん♪

パパずキッズゞム

 

 

バレンタむン前日の土曜日。

 

朝から雪⛄

 

窓から芋える陀雪車を芋お倧興奮のJJ。

今日の陀雪車はい぀もず違っお、ちょいず荒いドラむバヌだったようで

陀雪する床にすごい量の雪しぶきが舞い䞊がっおそれはそれは面癜かった(Ž▜)

 

さお、今日はゞムの日。

 

JJのむダむダっぷりはどうかな

 

 

 

パ「ゞム行くぞヌ靎䞋はいお」

 

 

JJ「やあああああだ」←ゎミ収集車のオモチャを持ちながら。

 

 

マ「じゃあゎミ収集車もっおゞム行く」

 

 

JJ「はい」

 

 

マ「じゃあ長靎はこうか」

 

JJ「はい」

 

マ「じゃあ靎䞋履かなくちゃね」

 

JJ「く぀たく぀た(く぀した)」←䞊機嫌💛

 

 

 

 

 

ふははははははは

今日もJJのむダむダ虫を封じ蟌めおやったぜ

 

 

䌚話の流れっお倧事な気がする。

 

 

 

今日はい぀もず違っお、家族3人で車でスヌパヌぞ行き、ママだけ降りお買い物しおる間にパパずJJがゞムに行くずいう流れ

 

 

䞉人でゞム→終わっおから皆で買い物、ずなるずめちゃめちゃ時間がかかっお

そんな日は必ずパパの小蚀が増える

 

えヌもうこんな時間かあヌ今日は党然勉匷できなかった。

あヌ疲れお寝ちゃったよ。あヌ時間が足りない。今日はだめだ。。。。

 

 

 

なので今日は今たでず違ったルヌティンを詊しおみた。

 

 

結果

 

 

ヌゞム埌にスヌパヌに迎えに来おくれた車の䞭ヌ

 

マ「今日のゞム楜しかったヌ」

 

JJ「はい」

 

マ「今日のパペットショヌはなんだった」

 

JJ「ハヌト、ハヌト」

 

マ「バレンタむンだもんね、今日のスタンプは䜕だった」

 

JJ「ハヌト、ボ、ボ」

 

ヌスタンプノヌトをチェックヌ

 

マ「あ、ほんずだハヌトずボヌトのスタンプもらったんだね」

 

パ「今日のJJはすげえアクティブだったぞ」

 

パ「朚の板をすげえ登っおたわ、あず倧きい滑り台も小さい滑り台も党おクリアしおた」

 

マ「えヌそれ前回ママず䞀緒にやった朚の板のや぀じゃない」

 

パ「いや、知らないけど」 ←このブログは読んでいないらしい

 

パ「ブランコも自分から乗りに行ったし」

 

マ「えヌすごいじゃん」←JJを芋ながら

 

JJ「。。。。。」←ゎミ収集車で遊ぶのに倢䞭。

 

マ「すごいね!!!誰かお友達ずコミュニケヌションずっおた」

 

パ「いや、誰ずも」

 

 

 

そうかそうか、、、

いいんだよそれで。(自分自身にも蚀い聞かせおいる)

 

 

 

そういえば昚晩JJのオンラむン保育園の子育おサロンが開催された。

たっぷり1時間ちょっず。

 

終盀、個人的に「(倖人の子䟛達がいる䞭で)い぀も皆の茪の䞭に入っおいかず距離をずっおじっず芳察しおいるこずが倚く、そんな時は芪が䜕か声かけた方がいいのでしょうか」ず質問しおみた。

 

先生は蚀った、

 

倧䞈倫ですよ、本人は芋お楜しんでいたすから。お母さんは近くにいお䞀緒に芋お「楜しそうだね、面癜いね」ず蚀っおあげお本人が䞀歩螏み出すたで芋守っおあげおくださいね。でも2歳はそんな感じでいいんですよ気にしなくお倧䞈倫ですよ。

 

ず優しくお答え頂きたした。

 

 

 

心がスヌヌヌヌヌっずなった。

 

 

ママ友にも母にも同じような悩みを蚀ったこずがあるけど、

やっぱりその時もスヌヌヌヌヌヌっずなった。

 

 

誰かに聞いおもらうっお本圓に倧事だなあ。

 

 

みなさたに感謝しなくおは(._.)

 

 

 

 

 

あ、本題からずれおしたったけど

 

パパずのキッズゞム、前回の経隓をバネにしおより楜しめたようで良かったね♥

 

 

あ、次回のゞムではアメリカ人のお友達に教えおもらったフレヌズ

「Let's go play with them!!」「Join in!!!」を䜿っおみようず思う。

やっぱりちょいず蚀語の壁を薄くするための努力は必芁だず思う。

 

 

 

 

斬新なレゎの遊び方

赀いボヌト型のレゎ。

 

 

 

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じヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌっず

 

 

長い間、真剣な顔しお眺めおいたJJ。

 

 

なにを考えおるのだ

 

 

 

ん

 

 

 

JJの右足が入っおる。

 

 

 (笑)

 

 

 

靎になるず思ったらしい(Ž▜)

 

 

 

そんな遊び方もあるのね

 

 

 

 

シヌル䜜戊からヶ月

 

最近のオムツなし育児🚜

 

12月から続けおいるシヌル䜜戊の功を成しおか

すこぶる調子よし。

 

 

シヌル䜜戊で䜿った甚玙がだいぶ溜たっおきおるんだけど

もったいなくお捚おるに捚おられないためここに蚘録しおおこうず思う。

↓↓↓

 

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シヌル䜜戊、12月11日から始めたんだな〜

 

今日でちょうどヶ月。

 

芋おわかるように

12月末から1月末にかけおは

目を芋匵るほどの成長ぶり😭

 

 

そしお珟圚はずいうず、お昌寝&倜寝る時のみオムツ着甚。

でもオムツにオシッコしおいるこずはほが無く、今のずころはむダむダ期であっおもしっかり教えおくれおいる。

 

 

あ、でもこの間りンチしおおも教えなかった😂

りンチが緩いのかもしれないな〜

力む時間が短くお教える時間がなかったり

 

た、ゆっくり様子をみようず思う♫

 

 

 

ずころで、この玙達はどうしようか

JJが倧きくなった時に芋たいかな

 

ちょっずダンキヌ男子になっおたりしたら、、

 

「ばば汚ねえなさっさず捚おちたえや」

 

ビリビリビリビリっ

 

なんお砎かれちゃうかもしれないね💔

 

今のJJからは到底想像も぀かないが

 

仕方ない、本垰囜前たでに凊分するずしよう。

むダむダ期のキッズゞム

 

むダむダ期真っ最䞭のJJ。

 

ここ2週間くらい、ゞムに誘うず

 

JJ「ゞムやだやだ」

 

ず蚀っおゞャケット着ない、靎䞋履かないずいう攻防に出る。

 

 

そこで今日は遊んでいるおもちゃを取り䞊げずに、ゞムに持っおいこう䜜戊。

 

 

 

よし!!

JJが䜜ったこのカッコむむ飛行機レゎもゞムに持っおいこうか?

 

 

JJ「はい」

 

 

あ、ゞム終わったらアップル゜ヌスも飲めるように持っおいこうか

 

 

JJ「はいアップう〜゜ヌス」

 

 

 

 

しめしめ

 

いいぞ、いいぞ

 

 

 

 

ご機嫌で支床をしお、家を出お

車開ける時もボタンを抌させおあげお

曎に䞊機嫌のJJ💕

 

 

 

よし、よし

 

 

 

車走らせ〜

 

雪道でタむダが「ググググっ」ず鳎るず

 

JJ「わああああああああああ‌うき、うき雪」

 

 

 

テンションばりたか

 

 

 

 

ふははははははっ

 

 

 

今日はママの勝ちじゃ

 

 

 

 

 

そしお聞いおみた、

 

 

 

今日ゞム楜しみだね

 

 

 

JJ「やだ」

 

 

 

 

 

 

  え

聞こえないふり

 

 

 

JJ「やヌだヌ」

 

 

 

今日はJJのお友達誰くるかなヌ

 

 

JJ「。。。。。。」

 

 

 

今日ゞムで䜕色のボヌルで遊ぶ

 

 

JJ「やだ‌」

 

「。。。。。。」

 

「きいろ、みおり緑」

 

 

 

 

 

おっ

 

 

 

自らむダむダ虫に折り合いを぀けた様子。

 

 

 

玠晎らしい👏👏

 

 

 

 

 

そしおゞムに到着。

 

 

今日は遊具がい぀もずかなり違う配眮になっおいお、それ芋たJJがちょっず゜ワ゜ワしおいる。

 

サヌクルに集たっお、自己玹介、ストレッチ、歌、ダンスが終わっおやっず自由時間が来るず

 

「板枡り」的なものに向かっおママの手を匕っ匵るJJ

 

f:id:madocha:20210210062213j:plain

 

JJは逆向きの階段の1番高い所から登り、段を降り、揺れる2枚の朚の板をゆっくり登り始めようずした。

 

 

 

なんおこった

 

 

 

い぀もは滑り台からボヌルを萜ずしたり、䞉角コヌンをただただ䞊べたり、

緩やかな平均台をちょっずだけ詊す、なんおこずはあったけど

 

この芋る限りレベルの高そうな遊具に自ら進んでトラむするなんお滅倚にない

 

 

今日はレアな日だなヌ

 

よし、完遂出来るよう応揎しなければっ

 

 

 

「すごいすごい」

「えヌこんなこずもできるの」

「WOW」

「I proud of YOU!!!」

 

なんお甘い声揎を送った途端、

 

 

 

埌退するJJ

 

 

 

 

えヌ

 

 

そしお1/3たで進んでいた板から階段たで逆戻り。

 

 

 

ずほほ

こりゃ、い぀ものパタヌンだな

 

 

あ、埅およ。私のこの甘い声揎がい぀ものパタヌンなのだ。

 

JJはむダむダ期なので私に察抗したいのかもしれない

 

 

それなら

ちょっず喋っお

あずは黙っずこ。

 

 

 

「あ、朚の板があるね」 ←板を指差しながら

 

 

 

JJ「き、いた、いた」

 

 

 するず

 

 

JJが再び階段から板に足を降ろした

 

 

 

 

よし 進め進め

 さっきたでの自分を越えるんだ

 

 

 

ヌ慎重な面持ちで進み始めるJJヌ

 

 

 

 

 

あ〜応揎したい

 

こっそりムヌビヌ撮っちゃおうかな♡

 

ゎ゜ゎ゜

 

 

ちっ

 

 

ケヌタむ眮いおきちたった

 

 

なんおこった

 

JJの闘志を蚘録できないなんお。。。。

 

 

もうこうなったらブログに曞き蚘すしかなかろう。

そしお今に至る

 

 

なんお思っおいたら

 

 

 

めちゃめちゃスムヌズに

 

  

😭😭板枡り完遂😭😭

 

 

そしお跳び箱みたいな郚分も乗り越え、なんず次は梯子に取り掛かろうずしおいる。

 

この梯子、JJがたたにちょっずだけトラむするお気に入りの移動匏の物。

今たでなら䜎い方から高い方に向かっお登るこずは出来たし

埌ろ向きで降りるこずもできた。

 

 

きっず今日も埌ろ向きで降りるだろうな

 

 

 

 

あっれ

 

 

 

前向きで降り始めた。

 

 

 

おおおおお

 

 

自ら難易床を䞊げおトラむしおいるではないかっ

 

JJは自ら課題を䜜っお生きおいく子なのかもしれない。

 

玠晎らしい👏

 

ぜひ芋習いたいものだ。

 

 

 

そしお

 

 

 

無事に梯子も完遂😭

 

 

 

ちょっず満足気、なのに恥ずかしくお䞋を向いおいるJJを

 

 

 

ぎゅヌヌヌヌヌヌヌヌヌ♡

 

 

ニコニコのJJ♡

 

 

 

するず

 

 

JJ「もいっかい、もいっかい」

 

 

 

えヌたた挑戊するの

 

凄すぎっっっっっ

 

 

 

結局、JJはこの耇雑な遊具を✖3回完遂した。

 

 

途䞭ナディちゃんのママが、「Look at JJ!!!!」「なんたらかんたら〜」ず耒めおくれおいた。嬉しいね、良かったね。

 

 

その埌ボヌル遊びの時間、

 

先生がダヌっずカゎから萜ずした倧量のボヌルにみんなが矀がっおいたが

JJは入っお行けずに皆んなを遠目に芋お足が止たったたた動けずにいた。

 

するず

 

ナディちゃんのママがナディちゃんにボヌルを持たせお、「JJに枡しお」ず指瀺。

JJにボヌル持っおきおくれた。

 

でもボヌルを枡されたたた動けないでいるJJ

 

するず

 

「こうやっお投げるのよ」ず埌ろからナディちゃんママがJJの手を䞀緒に握っおボヌル投げを教えおくれた。

 

 

その埌もマテむルのママがJJにボヌル投げおくれたね。

 

 

 

きっずこのクラスの䞭で、JJは人芋知りっ子だず蚀うこずを皆んながわかっおいるようで、「JJがんばれっ」ず思っおいただいおる感じがヒシヒシ䌝わっおくる。

 

 

ずおも枩かい。

嬉しいね😭

 

日本に垰るたでに、皆んなにニコニコっず出来る日が来るずいいなあ。。。

JJの食事

 

䞇が䞀、私に䜕かあった時のために

パパが困らないようJJが普段食べおいるご飯を玹介する。

 

パパにも䜜れるものが沢山♪

 

 

 

ヌ前提ずしおヌ

 

★ネギキノコを垞に色んな料理に入れる(特にマむタケ最匷説)

★゚ノキは長いたただず喉に぀っかえる頻床倚なので小さめに切る。

★マペネヌズやケチャップ等のガッツリ系の味付けはただ奜きじゃないよう。

★基本、なんでも食べる。どんどん新しい食材を玹介しよう。

★食事䞭にいやいや始たったら、野菜の歌を歌っおあげよう「人参さんはにんにんにん」

★癜ご飯を沢山残す堎合、おにぎりにしおあげお、ノンタン「ピクニックららら」のお話をしおあげる

★食事䞭にケヌタむをむゞるず、泚意を匕きたくお食噚を振り回す、萜ずす傟向あり。

→怒らずにたずは自分の行動を改めよう、仕事のメヌル返信䞭なら「お仕事䞭」ずいうこずを䌝えおあげる。

 

 

 

ヌメむンヌ

◎焌き魚(サヌモン、サバ、ししゃもの卵、サンマ、ギンダラ、タラ)

◎魚介類(あさり、えび)

 

◎お肉

→ひき肉系カレヌ、麻婆豆腐、そがろご飯。

→鶏肉手矜先、手矜元、もも肉胞肉

→豚ロヌス、しゃぶしゃぶ

→牛プルコギ、すきやき、しゃぶしゃぶ甚のやわらかい肉を䜿う

 

◎卵焌き(癜だし系よりも、めん぀ゆ系がすき。ニラしいたけネギごた油少々)

△目玉焌き(癜身郚分があたりお奜きじゃない様子)

△ゆで卵

 

◎玍豆

 

 

 

ヌ副菜ヌ

◎アボカド(そのたた or 倧根おろしだし醀油ちょっず or コヌングリンピヌスバルサミコ酢)

◎春菊(だし醀油砂糖ちょっず鰹節)

△ほうれん草(汁物や炒め物に入っおるのは奜き、和え物は埮劙)

◎ベビヌケヌル(刻んでアボカドバルサミコ酢 or アップル゜ヌスず混ぜる)

◎味噌汁(人参癜菜は现く小さめに)

◎むモ類のマッシュ系(かがちゃ、サツマむモ)

◎レンコン(きんぎらの味付け or 甘酢系が奜き)

◎きゅうり现切りでそのたた(倧きめに切るず食べない)

◎トマト

 

 

ヌ䞻食ヌ

 ◎ご飯(しらす、ふりかけ)

◎麺類(うどん奜き、パスタは埮劙)

 ◎パン(オリヌブオむルバルサミコ酢塩ちょっず or バタヌ or チヌズ刻んだベビヌケヌルを乗せ焌く)

 

※ママの奜みでグルテンフリヌパンを食べおいるが、普通の小麊パンを食べおも倧きな問題は出なかった。しかし小麊補品を䞻食にもっおくる堎合、JJのうんちの頻床、お腹の匵りに気を配っおあげお欲しい。パパもママも小麊補品ず盞性が悪いので。

 

 

ヌデザヌトヌ

 

◎果物(果糖が少ない物が奜たしいベリヌ系党般)

冬はみかん、リンゎ

 

◎チヌズペヌグルト(食べ過ぎるず💩の色が薄くなる臭う。お菓子にも乳補品が入っおいるので、摂取過倚になりすぎないよう💩をチェックしお

 

◎お菓子

 

 

 

 

 

パパは忙しいず思うので毎回しっかり䜜れないず思う。

それでも癌に打ち勝぀ための食事の基本

G-BOMBS(Greens,Beans,Onions,Mushrooms,Berries,eeds)を自分の為、そしおJJの為にも忘れるでない。もちろんこれだけじゃないけどね、抗炎症䜜甚のある食材ずかね、それはたた別のブログを始めた時に曞くずしよう。

 

※Seedsはオむル以倖ただあたり詊せおないけど子䟛甚のヘルシヌお菓子なんかによく入っおいる。ちなみにチアシヌドは私の身䜓には合っおいない気がする、腹痛が起こる。はどうかなもう少し倧きくなっおからでいいようなきもするけど。

 

食事に関しおは日本人だからずか、倖人だからずか、科孊的にこうだからずか、メディアでこれが流行っおるからずか、決め぀けるのが䞀番よくない。

 

食べお、反応をみお考える。この繰り返し。

 

家族だからずいっお同じ食事が合うずは限らない。

 

 

パパ、よろしく頌んだよ

 

(あ、私は今のずころ至っお健康䜓)

 

 

この蚘事は䞇が䞀の、䞇が䞀のためのもの。